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中性脂肪の数値が高い人の食事法のポイント

健康診断で、「中性脂肪が高いですね。」と言われたことありますか？中性脂肪が高いとは、血液の中の中性脂肪の量が多い状態のことをいいます。中性脂肪は、動脈硬化...
中性脂肪の高い人のためのデザートとは

中性脂肪値を下げるには糖質を下げることも必要です。中性脂肪の原料となる糖質はご飯や食パン、芋などに含まれるデンプンや、甘いお菓子に多く含まれているショ糖（砂糖の...
中性脂肪を減らす昼食のポイント

朝食と夕食の間の活動に必要なエネルギーを維持するのに大切なのが昼食です。中性脂肪が高いからと言って、むやみに食べる量を制限しすぎると体調の悪化につながります。 ...
中性脂肪を減らす朝食のポイント

中性脂肪が高いからと言って、朝から低カロリーにし過ぎては一日のスタートが活発にできません。頭も体もしっかりと動かすには、きちんと朝ご飯を食べるようにしてください...
時間栄養学とは

私たちの体には見えない時計が備わっています。朝になれば目が覚め、夜になると自然に眠たくなります。目覚まし時計がない時代から自然にこのような生活できるようになって...